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女性に嬉しい!トマトが持つ美容効果をチェック

トマトで美白ケアできる

サラダの彩としてトマトは、よく使われる野菜ですよね。実はトマト、女性に嬉しい効果がある野菜でもあるんですよ。トマトには美白効果があると言われています。トマトの赤い色素のリコピンは、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制する働きがあります。また活性酸素を除去する効果もあるので、身体の中から美白ケアできるんです。紫外線を浴びる前にトマトを食べおくと、シミができにくくなると考えられています。

ダイエットにも効果的?

トマトはダイエットにも効果が高いと言われているのをご存じですか?13-oxo-ODAやペクチンといった、トマトに含まれる栄養素は脂肪の燃焼を促し、痩せやすい体質へと変えてくれるというデータもあるんです。特に水溶性食物繊維のペクチンは、便秘解消やデトックス作用も期待できます。便秘がちでお腹がぽっこりしている・・という人はトマトを食べてスッキリしましょう!

手軽なトマトジュースを活用しよう!

美白やダイエットに効果的なトマトですが、毎日サラダで食べるのは飽きてしまいますよね。トマトの場合、生で食べるよりも加熱したほうが、より有効成分を吸収しやすいと言われています。サラダで食べ続けるのは難しいですが、トマトジュースならどうでしょう?ジュースなら飽きずに続けられると思います。さらにジュースはすでに加熱してあるので、吸収率もアップしているのでおすすめです。例えば美白ケアの場合、紫外線を浴びる前に、トマトを摂取しておくのが有効と言われています。朝、でかける30分程度前にトマトジュースを飲めば、身体の中から美白ケアできますよ。

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